其实我觉得刚开始的前两三个月，心率到一百五六，一百六七都问题不大，我之前也是这
样，后来就慢慢控制在一百四五了，但听说保持在140以下比较好，我也有点迷糊。心率
在140以下的时候跑起来不痛快，跑完10公里，总感觉没怎么用力，但是又有点疲劳。
【 在 ychubble 的大作中提到: 】
: 我刚跑步一个月，跑一休一，一次五公里，八分配心率才能控制在140一下，希望多跑
: 一跑能有进步
: #发自zSMTH@DCO-AL00
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这是基于统计的公式，用于单个个体偏差很大。
【 在 KEILLY 的大作中提到: 】
: 好像有计算公式。
: 可能是180-年龄。
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