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- 主题:研究表明每周运动时长在240分钟最健康？
- 懂的说说
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FROM 101.90.159.* - 再多容易出成绩 或者减体重 但有点儿影响正常工作和生活 身体休息不过来。
【 在 YCWAWA 的大作中提到: 】
: 懂的说说
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FROM 223.104.40.* - 不仅要看时长，还要看强度
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FROM 120.244.23.* - 一般是慢跑，八九分配呢。
养生跑
【 在 tobeworker 的大作中提到: 】
: 不仅要看时长，还要看强度
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FROM 36.112.183.* - 哪项研究？
有一项引用比较多的是2014年Leisure-Time Running Reduces All-cause and cardiovascular Mortality Risk, ~55000样本，15年研究，一周9-12英里，7.1-7.5英里/小时是最有效的。
【 在 YCWAWA 的大作中提到: 】
: 懂的说说
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FROM 140.206.92.* - 7英里每小时，岂不是十公里一小时以内？
对普通人太快了吧
【 在 Hebe 的大作中提到: 】
: 哪项研究？
: 有一项引用比较多的是2014年Leisure-Time Running Reduces All-cause and cardiovascular Mortality Risk, ~55000样本，15年研究，一周9-12英里，7.1-7.5英里/小时是最有效的。
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FROM 36.112.183.* - 没仔细看全文，就看了摘要和几个图。
跑得快一点，身体好，挺合理的。但是只要开始跑了就很有效。
我记得还有一项2013年哥本哈根的30年研究，一周2.5小时是甜点，再往上收益不大。忘了叫什么了。
【 在 YCWAWA 的大作中提到: 】
: 7英里每小时，岂不是十公里一小时以内？
: 对普通人太快了吧
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修改:Hebe FROM 140.206.92.*
FROM 140.206.92.* - 是不是我犯迷糊了，从上面数第三个图，一周1200～1800分钟，一天跑三个小时吗？
【 在 Hebe 的大作中提到: 】
: 没仔细看全文，就看了摘要和几个图。
: 跑得快一点，身体好，挺合理的。但是只要开始跑了就很有效。
: 我记得还有一项2013年哥本哈根的30年研究，一周2.5小时是甜点，再往上收益不大。忘了叫什么了。
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FROM 116.128.189.* - 高强度运动时间按*2算的，只不过一天跑一个半点也是很可观的
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 是不是我犯迷糊了，从上面数第三个图，一周1200～1800分钟，一天跑三个小时吗？
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FROM 159.226.231.* - 差了12倍
你把最下面那个图最右边的跑步速度 乘以第3个图最右边的跑步时间，一周的跑步距离是233英里，最上面那个图最右边的跑步距离是20英里
也有可能我算错了，老年痴呆了
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 高强度运动时间按*2算的，只不过一天跑一个半点也是很可观的
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FROM 116.128.189.*