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- 主题:七月跑步总结
- 跑步十年，一直觉得月跑量300遥不可及，第一次三伏天达标月跑量300公里,纪念一下。
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修改:bruce1076 FROM 223.104.42.*
FROM 223.104.42.* - 厉害，天天跑都不休息的啊
【 在 bruce1076 的大作中提到: 】
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: 跑步十年，一直觉得月跑量300遥不可及，第一次三伏天达标月跑量300公里,纪念一下。
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#发自zSMTH@DCO-AL00
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FROM 36.112.205.* - 【 在 ychubble 的大作中提到: 】
: 厉害，天天跑都不休息的啊
:
: #发自zSMTH@DCO-AL00
谢谢鼓励，休息了两天。
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FROM 223.104.42.* - 膝盖顶得住吗
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FROM 39.144.50.* - 都是大神
【 在 bruce1076 的大作中提到: 】
: 跑步十年，一直觉得月跑量300遥不可及，第一次三伏天达标月跑量300k公里,纪念一下。
- 来自 水木说
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FROM 202.108.65.* - 何止天天，有的一天还得跑两次以上。
【 在 ychubble 的大作中提到: 】
: 厉害，天天跑都不休息的啊
- 来自 水木说
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FROM 202.108.65.* - 跑步的第一年犯过‘髂胫束摩擦综合征’，调整了三个月，接下来的9年没再犯过膝盖问题。
【 在 zswheart 的大作中提到: 】
: 膝盖顶得住吗 ...
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FROM 106.38.22.* - 谢谢鼓励，大神不敢当。
【 在 K1D 的大作中提到: 】
: 都是大神-&nbsp ...
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FROM 106.38.22.* - 配速还不低，你这整天跑的似乎一样的，不会无聊吗？
【 在 bruce1076 的大作中提到: 】
: 跑步十年，一直觉得月跑量300遥不可及，第一次三伏天达标月跑量300公里,纪念一下。
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/843876/383/large "单击此查看原图"](https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/843876/383)
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FROM 124.127.67.* - 【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 配速还不低，你这整天跑的似乎一样的，不会无聊吗？
其实不太一样，每周5次低心率有氧慢跑，两次乳酸门槛跑。工作日都是10公里，周末来个15。感觉还行。没有无聊的感觉。
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FROM 223.104.42.*