- 主题:我这可以去试下11月份的全马吗
现在周三次，10公里左右吧，平均配速为5分左右
四月份145跑过半马
现在想去试下11月份的全马，可行吗？需要怎么准备下
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FROM 183.94.107.26
只要速度压住就可以。别超五分半
【 在 asoopoo 的大作中提到: 】
: 现在周三次，10公里左右吧，平均配速为5分左右四月份145跑过半马现在想去试下11月份的全马，可行吗？需要怎么准备下 ...
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FROM 223.104.42.*
好的，多谢
我报个名看看能不能中签
【 在 relove 的大作中提到: 】
: 只要速度压住就可以。别超五分半
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FROM 58.19.3.85
八周时间跑4个半马，2个27，2个32，全马4小时左右没问题
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FROM 1.70.33.*