- 主题:心率回不去了
以前健康跑，月跑量不过百，心率轻松顶到205；上个月跑了200+，半马从215破了200，这个月心率很难顶上200了；
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FROM 111.202.149.*
我也是，我跑步的最大心率降了10+次
【 在 SamHsin 的大作中提到: 】
: 以前健康跑，月跑量不过百，心率轻松顶到205；上个月跑了200+，半马从215破了200，这个月心率很难顶上200了；
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FROM 116.128.189.*
心率这么高不会难受吗，静息多少啊
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FROM 124.207.9.*
50左右
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 心率这么高不会难受吗，静息多少啊
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FROM 111.202.149.*
我手环3倍就报警了，你这都4倍多了。
【 在 SamHsin 的大作中提到: 】
: 50左右
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FROM 124.207.9.*
我可能搞错了，我的应该也是4倍左右报警心率过高。我的静息心率好像又下降了点。
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FROM 124.207.9.*
还好吧 3倍报警是有什么科学依据吗
跑间歇倒是老提示我心率太低，课表配合度不高……都顶到180了还不到6区心率，恢复一会儿就到130都不敢歇太久
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 我可能搞错了，我的应该也是4倍左右报警心率过高。我的静息心率好像又下降了点。
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FROM 111.202.149.*
我记得不太清楚了，刚搜了一下，应该是算最大心率再找到个安全心率。看你这情况，比我强很多，我不好评价。
【 在 SamHsin 的大作中提到: 】
: 还好吧 3倍报警是有什么科学依据吗
: 跑间歇倒是老提示我心率太低，课表配合度不高……都顶到180了还不到6区心率，恢复一会儿就到130都不敢歇太久
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FROM 124.207.9.*
这说明你变强了。
你之前，是腿（包括核心等）的性能还没发挥到极限，心脏已经到极限了，心脏成为了瓶颈，或者说心脏拖累了腿，所以心率高
你现在，是反过来，腿的性能已经发挥到了极限，心脏还没到，是腿拖累了心脏，所以心率上不去了。
当然，你整体水平肯定是比过去强多了
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FROM 211.146.23.*
这个不是自己设置的么？我可以设从154到209
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 我可能搞错了，我的应该也是4倍左右报警心率过高。我的静息心率好像又下降了点。
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FROM 140.206.92.*