45岁左右（地中的年纪），85kg,  其实跑步得不多，之前跑一次3km左右，就要疼3天。只是觉得这个群应该对膝盖的损伤有很多经验，特意过来请教下。
306医生拍CT后的诊断是：

MRI : 双膝半月板退变(1-2 度)
双膝关节及腘肌滑囊少量积液
左膝腘窝囊肿

十分感谢。

以后只能做缓慢运动，还得带护膝。这就是唯一解吗？ 还有其他方法好起来吗？
吃movefree有用不？
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