点赞一哥处方！


【 在 TrailRun (multilisks) 的大作中提到: 】
: 你这些诊断，对跑步都没任何影响。我是半月板2度撕裂，然后跑了5年越野括弧包夜的那种，然后好的透透的了。
: 你的问题是肌肉力量不足，身体适应不了跑量，肌肉可能也相对紧张（我猜的）。
: 处方：跑量循序渐进，加强下肢和核心的力量训练，注意拉伸和放松。少吃，降低bmi，减少身体运动时的负载。
: ...................
--
FROM 111.201.147.*