同问。
另外SLD和MAF180是不是一样的。180也是为了让你跑的尽可能长，尽可能远吧？
既然跑步了，那目的之一应该就是全马，并且进四喽，哈哈。
我现在就是140心率搞5公里，然后10公里，然后15，再20。。。。，但现在只能到10公里，汗

貌似SLD，就是20km左右。如果想全马，SLD就是30km。

不懂瞎说的。

【 在 TrailRun 的大作中提到: 】
: 先要看你训练的目的是什么？
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