那这就有点标题党了，所谓的1分钟运动实际上是2min+20sec+2min+20sec+2min+20sec+3min = 10分钟

实际上他们做做实验，可能会发现15分钟慢跑对于心脏、呼吸、胰岛素功能改善效果跟45分钟慢跑也差不多。。。

而且仅仅2分钟热身就大强度，我总是觉得会有问题。

【 在 gemini 的大作中提到: 】
: 他们是用自行车机做的对比，两个运动组都各有2分钟热身和3分钟冷身。高强度组使劲踩20秒，重复3次，中间休息2分钟（轻松地踩），另一组用一般速度持续踩45分钟。每周锻炼一次，12周后比较，发现两组心脏、呼吸、胰岛素功能改善效果一样。
: 有兴趣你可以自己搜搜原文，心脑血管和糖尿病都是慢性病，有很多指标可以参考的。
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