他们是用自行车机做的对比，两个运动组都各有2分钟热身和3分钟冷身。高强度组使劲踩20秒，重复3次，中间休息2分钟（轻松地踩），另一组用一般速度持续踩45分钟。每周锻炼一次，12周后比较，发现两组心脏、呼吸、胰岛素功能改善效果一样。

有兴趣你可以自己搜搜原文，心脑血管和糖尿病都是慢性病，有很多指标可以参考的。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 这种说法我持怀疑态度，他要怎么去设计实验能验证这个结论。
: 要找大量的人，一堆人每周三次快跑，另一堆人每周三次慢跑。然后时间还要够长，能累积到一定病例爆发，数量还要足够多，有足够的心血管疾病和糖尿病样本。
: 这根本难以想象。
: ...................
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