弓箭步可以先跨成弓箭步，不停地上下吗？
【 在 lvvvhf 的大作中提到: 】
: 只要坚持住，很容易的。一定要少吃，然后增强基础训练，深蹲靠墙蹲，弓箭步。坚持个把月再尝试慢跑，不要跟别人比跑量和配速，能跑下来并且坚持就是胜利。坚持跑步会让整个人的精神状态都好很多。
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