跟腱不好的话，用小步幅跑压力会小很多。可以在保持速度不增加的前提下
把步频搞到180

【 在 Hishawn (树新风tree new bee) 的大作中提到: 】
: 收到，我慢慢练。巧了，我十多年前跟腱断过，不敢发力，几乎无任何运动，所以开始锻炼还是先保守一些吧。
: 感谢您的指点，我也这么试试，不求速度，但求锻炼心肺和肌肉。
: --来自微水木3.5.8
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