我也觉得5K水平和全马水平不匹配。所以想提升一下。
今年争取多跑跑MAF。今天跑了第一次，还不错。5:55的配速能够40分钟，心率起伏10以内。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 你的5K和马拉松水平看起来完全不成比例。
: 我觉得应该多跑跑MAF和LSD，提高脂肪代谢水平。
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