5k22-23分钟，全马怎么跑都是330开外，提升空间并不大
【 在 smallyoung 的大作中提到: 】
: 我也觉得5K水平和全马水平不匹配。所以想提升一下。
: 今年争取多跑跑MAF。今天跑了第一次，还不错。5:55的配速能够40分钟，心率起伏10以内。
: 【 在 Contador 的大作中提到: 】
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