那这个心率够低的，平均应该低于MAF180了。现在充其量保证平均能到MAF+8的样子。真按你的这个区间，配速会非常慢，基本没法跑
【 在 smallyoung 的大作中提到: 】
: 我今天 [180-年龄+5-10,  180-年龄+5]跑的，6分配速，挺舒服的。就是热身和放松阶段控制不好心率。
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