感觉跑量只是一方面，我这几年好几年也都有跑到1500左右 核心力量是欠缺，今年坚持补一下这个短板
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 失敬啊！我跑量远不如你，前几年年跑量才200出头，去年靠MAF堆了2000多点。我核心练习每周三四次，一开始没练臀和大腿，后面练了。个人感觉帮助很大，跑步时更有力了。我经验有限，其它就不知道啦~
: 【 在 mmm 的大作中提到: 】
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