不清楚你说的见效是指哪方面，假设指同等配速下心率降低，这个可能会因人而异，一般2-3个月。
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
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: 求问这样慢跑要多久才能看到效果？一个季度么  
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发自「今日水木 on iOS」
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