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主题:Re:分享下近一年坚持MAF180的经历,抛砖引玉
RichyMong
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2021-02-22 16:29:28
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嗯,这个要堆点跑量,一周能3,4次比较好
【 在 sinro 的大作中提到: 】
:
: MAF 跑了几个月了,刚开始同心率下配速提升很明显。
: 最近两三个月配速横盘在 640 左右很久没有提升了。
: 不过我感觉主要还是跟跑量有关,因为早上要送孩子,只能周末跑两个早上的 10KM,基本上只能维持。
: 春节放假的时候,执行跑2休1,后来提升到 620 左右了。可
: ..................
发自「今日水木 on iOS」
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FROM 180.153.219.*
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