体重95公斤，身高185，45岁，这种算减肥跑吗？这速度也太慢了吧？
之前跑过唯一一次半马，配速也是7分半。平时跑步5公里到10公里，配速是6分半。
哪种跑步方法能减肥？
过了一个年，脸都圆了好几圈，愁
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