都有效，怎么跑都行，关键是要跑。纠结哪个有效意义不大。
【 在 RockNRoll 的大作中提到: 】
: 是学app那样慢速跟快跑交替不管心率跑，还是压着心率跑把距离拉长，这两种哪种对降低心率比较有效  
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发自「今日水木 on vivo NEX S」
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