量，量上去，所有问题都解决了，
感觉不适就控制一下，该休息就休息
【 在 RockNRoll (Rock N Roll) 的大作中提到: 】
: 是学app那样慢速跟快跑交替不管心率跑，还是压着心率跑把距离拉长，这两种哪种对降低心率比较有效
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