骚年，无论全马半马，首先讲究的是安全完赛，
你刚开始就悠着点呗，半马三小时完赛就是胜利，
等以后实力增强了再飘也来得及
【 在 dpdk (dpdk) 的大作中提到: 】
: 本人189，90kg，每周跑一次奥森，大概连续跑有半年了。
: 从一开始5km提升到10km还比较顺利，现在每次跑10km发现都是力竭到终点，配速才6，根本不会再想多跑1km，感觉跑个半马没什么希望。
: 请问，是不是应该每个月多跑点才行？
: ...................
--
FROM 106.120.112.154