那就多吃鸡胸和牛肉吧，另外赞下配速。

【 在 forward99 的大作中提到: 】
: 现在我的问题是体重太轻，不是好事啊，显得瘦弱。 现在急需增重但又不能长脂肪，不知应该怎么做才能效率较高？
: 今天傍晚又跑了3.7km，配速4分50。
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