只跑步不热身/放松/交叉训练 受伤风险极高

你看得见的是经常跑步的人跑步打卡一个小时，其实人家还有背后一个小时在做别的热身拉伸和交叉训练。

【 在 incorrect 的大作中提到: 】
: 没有那么多的时间，一天除了上下班路上，就是辅导孩子，早上跑步也是争分夺秒
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