好的，谢谢建议，今天停了，膝盖疼，怕毁膝盖，还是慢慢来吧，健康最重要，听从板油建议，从做一些提升肌肉的力量练习  开始
  
【 在 sun03202021 () 的大作中提到: 】
: 建议暂停休息，不要执着于每天都跑，每周三次比较好。身体健康第一位，任何不适都要注意休息。好了再跑
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: 【 在 incorrect 的大作中提到: 】
: 硬件先报一下：年龄36岁中年大妈。身高161，体重63.5KG。
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