【2021-07-05更新】初为人父母缺乏带娃经验，在发文求教之后，2020年下半年孩子运动这方面抓得没那么紧了，相应的，孩子身高增长的不如同期理想。反思一下，14公里确实有些太极端了，但不运动显然也不合适。于是今年重新抓了运动。今年孩子满6岁了，专程去儿童医院咨询了相关专家，专家建议尽可能让孩子多运动。于是今年进展如下：
（1）自行车，孩子学会了骑车，换掉了童车，我给他买了一辆山地车。孩子经常要我带他骑，但小区里面人比较多，他骑得快了我担心控制不住，所以不常带他骑车，偶尔绕着小区在马路上骑；
（2游泳：给孩子报了游泳班；背着浮板可以蛙泳了，打算给孩子报长训班，多学几个泳姿；孩子不反感，愿意接着学；
（3）跑步：近期连续四周早晨慢跑，周六日每天5公里，合计10公里。刚过去的周末，我娃带了两个小朋友一起跑，这两个小朋友的爸爸曾经是专业足球运动员（貌似是前国脚），也跟我们一起跑，他很好奇地问我娃“你累不累，喜欢跑步吗”，我娃很坚定地回答“我不累，跑步很开心”。这俩小朋友由于第一次晨跑，不太行（6岁那个一公里不到就跑不动了，也不愿意跑了，8岁那个勉强跟着跑，全程也是走走停停），我娃坚持跑，直到完成目标。附件是我娃的运动记录。
（4）跳绳：约定每天500-1000个，完成度60%；因为家长督促得不及时，他完成的不太好，但每次出去跳也都很开心。昨晚孩子连跳记录从124个增加至144个，然后又突破至164个；半分钟跳了76个。孩子经常能打破自己的记录，从跳绳中获得了成就感；打破记录的时候激动地两眼放光，就好像得了奥运冠军，那一刻老父亲深感欣慰。。
总体上，孩子基本情况是：心肺还不错，由于体重偏轻（身高很不理想），运动起来负荷不是很大，所以相对轻松。因此接下来我的策略是继续保持游泳、跳绳和跑步，但适当控制每种运动的强度。

【 在 bonne1 的大作中提到: 】
: 觉知此事要躬行 建议楼主定期汇报 我辈好相机行事
: 发自「今日水木 on iPhone 11」


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