真的是新手吗？ 太快了吧，我第一次跑的时候 跑完不到3公里就喘的不行了。配速都是7往上，到8分的样子。
不想晒黑，就夜跑吧，效果也差不多，就是比较占时间
【 在 lovflower 的大作中提到: 】
: 这一年因为长年加班久坐不动，长了10斤，达到人生巅峰。从大学时的84斤到工作后的94斤，再到现在的104斤，一直以年过30，新陈代谢变慢为理由自欺欺人。这个月测了一次体脂后就决定开始跑步，刚跑十来天就遇到困难了，女生大姨妈来了还能跑么？都说万事开头难，刚开了头就要休息一周？另外请教各位早上跑步都晒黑了么？戴帽子？那胳膊怎么办？不想穿长袖
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: 来自 NOH-AN00
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