可以提速到6分30左右 差不多 3公里
【 在 superlk 的大作中提到: 】
: 真的是新手吗？ 太快了吧，我第一次跑的时候 跑完不到3公里就喘的不行了。配速都是7往上，到8分的样子。
:      不想晒黑，就夜跑吧，效果也差不多，就是比较占时间
--
FROM 43.243.12.*