七月跑了几次，歇了一段时间
这周六、日分别跑了5公里，做了几组hit，就是诸如开合跳，深蹲跳啥的
现在膝关节和髋关节乏力
不知大家体会过那种感受没，就是怎么呆着都不舒服
感觉关节特别累
昨晚床上辗转反侧睡不着，感觉骨髓被吸干了似的
请问如何缓解
--
修改:weifei9914 FROM 211.103.166.*
FROM 211.103.166.*