好久没运动的话，有点超量了吧。我的经验是先从3公里跑起，7分半配速左右，隔天跑
，不能天天跑。



【 在 bnwbear (黑白毛色的熊) 的大作中提到: 】
: 没有遇到，没跑过这么少的，
: 估计你慢慢恢复应该没啥事
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