前脚掌着地 步频175

如果按4:45配速跑5公里 跑完基本没有任何肌肉不适 最多小腿肌肉有点酸

但如果按6分配速慢跑 到了10公里以上 膝盖周围的肌肉会非常僵硬难受 此时后踢腿高抬腿 或者干脆加速快跑 都会缓解这种僵硬

这是咋回事 是肌肉力量不够继续练肌肉？ 还是前脚掌着地对肌肉的负担太重了？ 还是慢跑的姿势不对
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修改:jiaoyi FROM 223.72.43.*
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