提高是肯定可以的。
我前几年开始跑步的时候，跑到1公里就觉得自己跑不动了，然后走个几公里。
到现在日常就可以8-10公里，偶尔来个15或者半马。
空间很大，慢慢来。

【 在 heheeheh (heheeheh) 的大作中提到: 】
: 不敢和大神比
: 只是想看看自己是不是还能继续提高
: 主要是听说间歇挺痛苦的 而我还喜欢虐自己
: ...................
--
FROM 221.223.196.*