误会了，我是尽量控制最高心率142，然后主贴里列的就是平均心率。不知道是我个人心率波动大还是大家都如此，我用佳明心率带，在尽量把心率控制在141～143之间，且基本匀速的情况下，有时候一个不注意心率就会上升或者下降，一般每次跑步最高心率能到148～150，不过每公里平均心率一般都是140～141。
【 在 adder 的大作中提到: 】
: 赞总结，非常认真啊！
: 不过如果是最高心率控制在142，那平均估计也就130左右。
: 看配速，同等心率提高不少，厉害了。
: ...................
--来自微水木3.5.11
--
FROM 222.69.239.*