先休息，好了再说，
弄个缓冲的鞋子，从慢速、短距开始，
逐步增加，就是这么回事，量力而行循序渐进，不行就休息
【 在 Ayeshamomo (momo) 的大作中提到: 】
: 以前爬山时不注意保护膝盖，加上先天条件不好，就伤了
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