嗯，这个方法去年也听版上说过，但全力跑太累了所以一直没试。但我其实比较迷惑，前年第一次参加半马，平均心率170，这个能直接拿来参考么？
【 在 aoc18 的大作中提到: 】
: 你的感觉是对的，可以搜一下版大lester98之前写的文章，里面提到全力10k的心率基本就是乳酸阈值心率。成绩想更近一步，提高跑步经济性，LTHR不变pace提高，要不就是提高LTHR，个人拙见^—^
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