周末试跑半马
前10公里相对轻松，配速540，11～16公里略加速，配速520左右（心率略超M区间），但17～18公里开始慢慢变累，腿变重，心率开始不受控地下降，最慢配速降低到610左右，勉强跑完半马，最后两三公里就是磨出来的（还是跑的状态）
全程无补给（平时出汗不算多，很少跑步中喝水啥的）

平时月跑量100+，有氧跑配速550左右，M心率配速520～530左右，力量练的不多，13km以上长距离练的不多

想请问：属于啥情况？其实不是特别理解为啥会这样
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修改:heskey FROM 111.202.100.*
FROM 111.202.100.*