谢谢～
也就是半马以上距离，除了冲刺阶段，尽量不加速？
但一开始就跑目标配速的话，心率上升会比较快吧。如果全程接近匀速的话，心率一般会如何变化呢？后期会越来越快，还是慢慢会稳定下来，还是后期会有下降？

【 在 packer (生命无常) 的大作中提到: 】
: 你这是典型的没经验，配速不合理造成的
: 10公里的时候跑开了，觉得很轻松，配速不自觉增加
: 其实这时候反而要控制身体，包括欲望
: ...................
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