第227次
16日晚，操场17k，热身后从435开始逐渐提速，最后五公里遇到一个学生跟跑，提到408，356，355，354，348，平均416。放松1k。

月距离 146k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第221-226次
: 9日晚10点，校园跑4k
: 10日下午，操场15k，2k后410以内，10k后400以内。慢跑1k。
: ...................
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FROM 115.224.126.*