赞同，循序渐进，体重也有点大。


【 在 sundaeyu (sundaeyu) 的大作中提到: 】
: 感觉你跑的方式错了，主要是坚持的不好，也跑的太快。
: 可以先试试快走30分钟到1小时，每周3天到5天。。。
: 适应了每公里慢跑100米到200米，如此坚持一周甚至一个月。。。
: ...................
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