版友年龄段对应的慢跑心率差不多14x
其实每次3k你这心率倒也不算很高，距离短疲劳累积少
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 看到版上讨论，说宁愿慢跑都把心率控制在14.左右。如果这样，太慢了吧？
: 我自己一周跑五次，每次3km多点，平均心率在160-170左右。配速5分左右。
:
--
FROM 123.112.64.*