配速5分，这心率水平基本正常
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 看到版上讨论，说宁愿慢跑都把心率控制在14.左右。如果这样，太慢了吧？
: 我自己一周跑五次，每次3km多点，平均心率在160-170左右。配速5分左右。
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