水木社区手机版
首页
|版面-跑道人生(RunningLife)|
新版wap站已上线
展开
|
楼主
|
同主题展开
|
溯源
|
返回
上一篇
|
下一篇
|
同主题上篇
|
同主题下篇
主题:Re: 10公里pb了,40:44
RichyMong
|
2021-12-14 15:07:21
|
平时一般10-12公里,平均每月一次半马,月跑量200多,90%以上maf180+5~10,心率140-155之间,状态好高点。配速430-500。10%节奏跑和快跑。
【 在 kn95 的大作中提到: 】
: 膜拜!!请问平常是怎么训练,距离,配速,心率
: --
发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 180.153.219.*
上一篇
|
下一篇
|
同主题上篇
|
同主题下篇
选择讨论区
首页
|
分区
|
热推
BYR-Team
©
2010.
KBS Dev-Team
©
2011
登录完整版