上次发完贴后，综合大家意见思考了一下。我其实是最近每次跑完了疼一两天就好，但是呢再跑还疼。我觉得十有八九还是哪没跑对。做了如下整改:

1 网上研究了一下跑步姿势的问题，注意了两点，一是保持上身挺直，而是蹬地跑，而不是伸腿“走”。

2 减少了跑步距离。以前一直是每次跑4-5公里，也没啥问题。但是确实有一段时间没跑了，这几次跑了3公里

3 我捉摸着可能是冬天有点凉？虽然我不觉得冷，可能关节觉得冷？把羊绒衫系在腰上围了个屁帘子

目前看情况有所好转，基本不疼了，但是不知道是谁管用了。。。
#发自zSMTH@BMH-AN10
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