锻炼核心力量  锻炼腿部力量

用小腿力量进行缓冲 前脚掌着地

膝盖疼 典型的腿部力量支撑不了目前的训练  要么练力量  要么训练减量

【 在 xbd2016 的大作中提到: 】
: 正确的做法应该是什么？
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修改:jiaoyi FROM 223.72.41.*
FROM 223.72.41.*