老弟，告诉你永远也不会降下来，会降点有限。本人跑了20年也不行，心率从90降到了52，血压最多降到145/95就不会再降了，还得老老实实吃药。我19岁血压150/100，23岁最高180/130
【 在 longyu 的大作中提到: 】
: 我也是低压高（110），没吃药，据说吃药也很难降低压，看到你跑步的效果很受鼓舞，也想通过跑步和饮食控制。
: 但是不知道跑步强度怎么把握，因为我的高血压也是没有明显感觉的那种，现在傍晚5公里以上配速6分多就大汗淋漓，心率140-150
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