药膏很多都是治标不治本，贴上好不贴不好那种的，大多数有镇痛的成分

恢复的事情感觉上就是休息，不要停，降低强度跑比彻底停掉更好一些

以前筋膜炎好像也是鞋的问题，现在的经验就是不要轻易换鞋的型号，找好了就一直穿，比赛可以尝试一下新的技术，平常训练最好选用保守的策略

【 在 angusta (big toe) 的大作中提到: 】
: 淘宝上有各种膏药贴，效果挺好。
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