我有一段时间足跟疼痛，未就医，网购筋膜球（就是一个橡胶材质七八厘米直径的圆球），每天用脚踩着按摩。刚开始的时候，踩的过程中特别疼，记不清具体时间了，大概一周吧，就不疼了，足跟疼痛也好了。
建议尝试。没啥成本，也不会有啥坏处。
【 在 lipond 的大作中提到: 】
: 差不多三个月了，每次跑5分钟左脚底就有痉挛一样的疼痛感，停下来就好了。去医院拍了x光，没看出问题。积水潭足踝外科大夫诊断为筋膜炎。大家有没有这方面的经验可以分享下如果尽快克服？
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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