锻炼心肺这个说法太笼统了。。。
是要提高每搏输出量还是单纯提高跳动次数，还是提高最大摄氧量。。。
目的不同跑的方法也不同的。。。

【 在 duxuan100 的大作中提到: 】
: 一定要快吗？心率得快？如果很舒适的跑完全程能起到锻炼效果吗？应该匀速跑还是变速跑
--
FROM 123.113.251.*