我再去入双碳板鞋，不知有什么高性价比的推荐吗，谢谢

【 在 recall 的大作中提到: 】
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: 每周一次5~10公里的强度，拉拉心肺，配速先慢后快，510-500-450，就差不多，如果有余力，最后冲个500米。跑强度的时候，尤其是最后冲刺的时候找一找送髋的感觉，步幅提高一些，步频190+已经可以了。
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: 每周末一个长距离，15公里可以，配速510~520左右，跑出节奏，尽量不要先快后慢。
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#发自zSMTH@M2012K11AC
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