如果想健康跑，步频只是其中之一，没必要追求那么高，180足以。
其目的是减小垂直振幅，减小脚触地时间，减小缓冲。

另外，跑姿更重要。
比如，脚落地相对身体重心位置，比如膝关节弯曲等。

【 在 chouxy (所作已作，不受后有。) 的大作中提到: 】
: 最近群里有人在组织这个跑步
: 据说不伤膝盖
: 跟着跑了一回
: ...................
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